Zubný kaz

Počas najkrajších sviatkov v roku konzumuje každý z nás väčšie množstvo jedál,  no najmä rôznych cukroviniek, čokolád a koláčov. Dôsledkom toho býva nie len zvýšenie hmotnosti, ale aj pokazené zuby. Zubný kaz spôsobujú ústne mikroorganizmy, tzv. kariogénne mikroorganizmy, ktoré vytvárajú zubný povlak nazývaný zubný plak.  Baktérie v povlaku premieňajú cukry prijaté v potrave na kyseliny, ktoré narušujú zubnú sklovinu. Rozpúšťajú minerálne soli zo zubnej skloviny v dôsledku čoho vzniká kaz. Zubný kaz je postihnutie zubných tkanív, ktoré sa prejavuje rozpadom skloviny a zuboviny. Vďaka svojmu častému výskytu sa zaraďuje medzi najčastejšie civilizačné choroby (až 97%), pričom nie je nákazlivý, no nedá sa ani liečiť – jedinou možnosťou je okamžitá návšteva stomatológa, ktorý ho odstráni. Zo začiatku nebolí, je to len biela škvrna (vyskytujúca sa najmä v okolí ďasien), ktorá nie je na prvý pohľad viditeľná. Avšak v skutočnosti je to narušená odvápnená sklovina zuba prerastajúca do vážnejšieho poškodenia našich zubov a do nepríjemných bodavých  bolestí. To, že sa nám zub pokazil, sa dá pomerne ľahko rozpoznať podľa toho, že v mieste poškodenia je zvýšená citlivosť na sladké, horúce alebo studené jedlá. V prípade, že odmietame navštíviť stomatológa hrozí nám následne zápal, nakoľko sa šíri postupne ďalej do kostnej drene. V najťažších prípadoch, keď sa kaz v zube nelieči, sa môžu baktérie zo zuba rozšíriť aj do iných častí organizmu. Zapálené zuby môžu spôsobiť aj za ťažké stavy ako infarkt, mŕtvica ako aj výrazné zhoršenie cukrovky či anémie, ďalej  zápal srdcového svalu, obličiek, kĺbov či močového mechúra. Neliečený zubný kaz a následné rozšírenie mikroorganizmov v tele môže dokonca spustiť predčasný pôrod. Preto sa často apeluje tehotným ženám, aby lekára navštevovali pravidelne a starostlivosť o svoj chrup nezanedbali.

Prevenciou je dbať na čistenie zubov zubnou pastou s obsahom fluoridu. Pomáha aj žuvanie žuvačiek bez obsahu cukru, ktoré podporujú vzniku slín – tie zabraňujú koncentrácii mikroorganizmov spôsobujúcich zubný povlak. Preto množstvo vzniku zubných kazov je najviac v noci, keď sa v našich ústach tvorí najmenej slín. Aj to je jeden z dôvodov prečo sa kladie dôraz na čistenie zubov pred spaním. Avšak najväčším živiteľom baktérií spôsobujúcich zubný kaz sú zvyšky jedla – preto je dôležité si vždy vypláchnuť ústnu dutinu po každom jedle ústnou vodou.

Vyvážená strava pre seniorov

 Kľúčovým predpokladom dlhého a kvalitného života a udržania si zdravia je správna výživa. Zohráva nezastupiteľnú úlohu v procese starnutia. Jej hlavným predpokladom je prevencia pred civilizačnými chorobami, dlhovekosť, pozitívny vplyv na celkový telesný a duševný stav.

K najdôležitejším zásadám dodržiavania zdravej výživy patrí príjem dostatočného množstva bielkovín (mlieko, tvaroh, tvrdý syr, jogurt, vajcia, oriešky, obilné klíčky, semená, tepelne upravené ryby, mäso, strukoviny), vlákniny, minerálnych látok a vitamínov v jedle – čo znamená zvýšenú konzumáciu zeleniny a ovocia, pričom treba dbať na to, aby príjem energie nepresiahol jej výdaj. Odporúčaná denná hodnota je 8000 – 9000 kJ. Podstatným aspektom je správny pitný režim (1,5 – 2l) – je dôležité prijímať tekutiny aj medzi jedlami, najmä dopoludnia, a to vodu, stolové vody, ovocné a zeleninové nápoje, bylinné čaje. Treba byť obozretný pri príjme minerálnych vôd s vyšším obsahom sodíka (najmä pre osoby s vysokým krvným tlakom), 100% džúsy by sa mali riediť s vodou v pomere 1:1. Nie je vhodné taktiež piť nalačno, pretože sa dráždi žalúdočná sliznica. Opatrne aj s čiernou kávou – spôsobuje odvodňovanie.

Odporúča sa obmedziť príjem živočíšnych bielkovín, tukov, sacharidov, soli a najmä sa vyvarovať konzumácií alkoholu. Dodržiavaním týchto zásad sa eliminujú najčastejšie zdravotné komplikácie a to – srdcovo-cievne a onkologické ochorenia, na ktoré podľa štatistických údajov zomiera sedem z desiatich obyvateľov Slovenka.

Samotná strava seniorov závisí do konkrétneho zdravotného stavu – napr. výživa pred operáciou, ktorá je dôležitá pri rekonvalescencií (7-10 dní pred zákrokom je vhodné zaradiť do jedálnička prípravky enterálnej klinickej výživy, konzumovať ich po jedle, alebo aj medzi jedlami), alebo výživa pri bolesti v ústach (či už pri zápale ďasien, alebo chýbajúcich zuboch sa odporúčajú mliečne kokteily, ovocné šťavy, mäkké ovocie, polievky, obilninové kaše).

Nedodržiavanie zásad správnej výživy závisí od viacerých faktorov:

Somatické : problémy s chrupom, nechutenstvo, jednotvárna strava, znížená pohyblivosť

Sociálne : osamelosť, strata sebestačnosti, neznalosť zásad správnej výživy, nedostatok financií

Psychické : depresia, paranoja, demencia, alkoholizmus

Tieto faktory majú podstatné následky na zdravie seniorov – strata svalovej hmoty, anémia, oslabenie imunity,  spomalené hojenie rán, predĺžená doba hospitalizácie a rekonvalescencie, zápcha, zhoršenie mentálnych funkcií.

Treba mať však na pamäti, že nikdy nie je neskoro na to, aby sme zmenili svoje doterajšie stravovacie návyky, nikto nie je príliš starý, aby začal s pravidelným pohybom a každý sme tak starý ako sa cítime. Predsa s úsmevom a pozitívnym myslením je svet vždy krajší.

Dentálne problémy u seniorov

Existuje staré príslovie, ktoré hovorí, že oči sú okná do duše.

Najnovšie názory lekárov a zubných lekárov ukazujú, že v ústach je doslova okno do nášho zdravia. Tým sú naše zuby a ďasná. Najmä u starších ľudí je dôležité dávať si pozor nielen na konzumáciu zdravého jedla a dostatok fyzickej aktivity, ale taktiež aj na zuby a ďasná. Zubné problémy u seniorov sa môžu prejavovať taktiež suchom v ústach a ochorením ďasien, ktoré sa nazýva parodontóza.

Tieto zdravotné problémy môžu mať priamy vplyv na zdravie nášho tela a preto je potrebné brať ich vážne. Starostlivosť o zuby a ďasná u seniorov je rovnako dôležitá ako starostlivosť o srdcovo-cievny či tráviaci systém.

Bežné choroby majú ústne príznaky

Vedci zistili, že veľké množstvo chorôb, ktoré sa vyskytujú v našom tele má príznaky v našej ústnej dutine. Pri detailnom vyšetrení zubov, ďasien a jazyka totiž dokázali zubári odhaliť príznaky ochorení srdca, pečene, príjmu potravy, anémiu, cukrovku, artritídu, HIV, osteoporózu a dokonca aj niektoré imunitné ochorenia. Ďalšie nedávne vedecké štúdie poukázali na súvislosť medzi ochoreniami ďasien a ochoreniami srdca.

Aké faktory vedú k ochoreniu ďasien?

V skutočnosti sú rizikové faktory, ktoré vedú k parodontóze a ku kardiovaskulárnym ochoreniam rovnaké a to fajčenie, stres, nesprávne stravovacie návyky, nadmerné zvýšenie telesnej hmotnosti a nedostatok pohybovej aktivity.

Ďalšia vedecká štúdia poukázala na to, že ľudia s ťažkou parodontózou majú až dvojnásobne vyššie riziko smrteľného srdcového ochorenia. Rovnako tak je vysoký stupeň parodontózy spojený s vyššou mierou výskytu mŕtvice. Za určitých okolností totiž zubná infekcia môže spôsobiť bakteriálnu endokarditídu, čo je infekcia vnútornej výstelky srdca alebo srdcových chlopní.

Hlavný príznak – sucho v ústach

Jedným z hlavných príznakov, ktorý môže viesť k zubným problémov je sucho v ústach. Tento problém sa obzvlášť týka seniorov. V prípade, že starší človek trpí nejakým chronickým ochorením a užíva pravidelnú dávku liekov, jedným z vedľajších účinkov je práve sucho v ústach. Tieto vedľajšie účinky spôsobuje až 400 druhov rôznych liekov, ktoré sa bežne užívajú a to vrátane liekov na vysoký krvný tlak a depresie. Kým malé problémy s ďasnami sú celkom bežné, u seniorov sa práve častým suchom v ústach dramaticky zvyšuje riziko ochorenia koreňov zubov.

5 tipov ako vyriešiť problém sucha v ústach

  •          Zvýšte príjem tekutín.
  •          Často si vyplachujte ústa vodou.
  •          Použite špeciálne zubné pasty, žuvačky alebo ústne vody.
  •          Vyhnite sa suchým a slaným potravinám.
  •          Použite hydratačný balzam na pery.

Ako ste mohli vidieť v dnešnom článku ústa sú naozaj oknom do nášho zdravia. Preto venujte pozornosť častým pocitom sucha v ústach a to najmä aj u starších ľudí.