Syndróm vyhorenia

Známy aj pod názvom syndróm vyhasnutia, syndróm vypálenia, alebo syndróm vyprahlosti. Vzniká ako dôsledok pracovného preťaženia a neschopnosti regenerovať sily. Ide o vážny zdravotný problém, ktorý zasahuje do fyzickej, psychickej a sociálnej oblasti života človeka. Vyvíja sa ako narušenie psychickej a psychofyziologickej rovnováhy organizmu vplyvom záťažových situácií. Trpí ním viac žien ako mužov – no v skutočnosti môže postihovať každého, kto má vysoké životné tempo, mnoho pracovných povinností, vysoké očakávania od samého seba a nadmerné množstvo stresu. Práve stres je jeho prvotným spúšťačom. Syndróm vyprahnutia býva často zamieňaný s depresiou či chronickým únavovým syndrómom, keďže niektoré príznaky môžu byť rovnaké. Kľúčovou zložkou je emočné vyčerpanie a celková únava. Symptómami úplného vyhorenia je nadmerné vyčerpanie, poruchy sústredenia, pamäte, spánku, depresia, stavy úzkosti, tráviace ťažkosti, negatívne emócie, frustrácia, sklamanie pesimizmus, slabý pracovný výkon. Tým, že syndróm vypálenia sa rozvíja postupne a dopracovanie sa k poslednému štádiu trvá aj niekoľko mesiacov či rokov, dôležité je rozpoznať príznaky začínajúceho sa syndrómu v čo najskoršom štádiu.

Ako predchádzať

  • dbať na zdravý životný štýl – racionálna výživa, dostatok fyzickej aktivity, spánku a relaxácie, socializácia
  • naučiť sa počúvať svoje telo a myseľ
  • predchádzať stereotypu, snažiť sa prácu si maximálne spríjemniť a obmieňať pracovné postupy
  • udržiavať sa v dobrej psychickej kondícii (joga, meditácia, prechádzky), nepodliehať stresu, panike, negatívnym emóciám a pasívnym kolegom
  • hľadať riešenia, ktoré vyhovujú vám, zároveň sa za dobre odvedenú prácu odmeniť niečím, čo vám urobí radosť
  • zorganizovať svoj voľný čas, a to so zameraním na svoje záujmy, zároveň si dopriať dostatok regenerácie
  • každý deň hľadať niečo pozitívne – čo vás rozosmeje a vylepší vašu náladu
  • pestovať si dobré vzťahy na pracovisku
  • v krajnom riešení si dopriať dovolenku
  • vždy si vážiť a poznať svoju hodnotu

Syndróm vyhorenia sa objavuje najčastejšie v skupine zamestnaní, kde je hlavnou náplňou práce kontakt s ľuďmi. Postihuje najmä tých  s vysokou motiváciou, veľkým záujmom, mimoriadne aktívnych, pracujúcich až s prílišným nasadením. Začína sklamaním, postupne sa dostavuje fyzická a psychická vyčerpanosť, až napokon človek pochybuje o sebe samom. Do vyhorenia neprerastú tie stavy stresu, kde je práca pre človeka zmysluplná a prekážky sú zdolateľné.

Starostlivosť o pleť počas chladných dní

Počas zimných mesiacov klesá funkcia lipidov a mazových žliaz v pokožke, v dôsledku čoho sa z našej pokožky vytráca viac vlhkosti. Pleť na tvári je v zime vystavená extrémnym teplotným zmenám, účinkom ostrého a chladného vetra, štipľavého mrazu, studeného dažďa alebo snehu a taktiež aj suchého vzduchu z vykurovania v našich domácnostiach. Najmä prechod z vyhriatej miestnosti do chladu našu pokožku vyčerpáva a narúša jej prirodzenú reguláciu. V chladnom počasí sa odporúča zaobstarať si mastnejší a hutnejší krém na tvár, obohatený o vitamín E a prírodné látky, pretože našej pokožke pomáhajú vytvárať ochranný film a zároveň ju aj ošetrujú. V prípade zanedbania starostlivosti riskujeme červené fľaky, šupinatú pokožku a bolestivé prasklinky. Každý typ pleti potrebuje individuálnu starostlivosť.

Suchá pleť: je najcitlivejšia na chlad, preto potrebuje dostatočnú starostlivosť, a to vo forme zvýšenej vlhkosti a výživy (nie len zvonku, ale aj z vnútra), ktorú nám dá kvalitne zvolené sérum. Večer si natrite tvár hydratačným krémom s vyšším obsahom tuku.

Mastná pleť: je najviac odolná voči zime, a to vďaka mazu. Postačujúce je nájsť vhodnú kombináciu make-upu a hydratačného krému. K večernému ošetreniu postačí nočný hydratačný krém.

Zmiešaná pleť: Nezaťažujete pokožku mastnými krémami – pre tento typ pleti sú vhodné krémy s vyváženým podielom vody a hydratácie.

Nezabúdajte na ošetrovanie jemnej a tenkej pokožky očného okolia a pier. Pokožka je v týchto miestach najtenšia a teda aj náchylnejšia na poškodenie či tvorbu vrások. Mnoho ľudí obľubuje v zime oblizovanie pier, čo je veľkou chybou, pretože sa vysušujú o to viac. Na trhu máme k dispozícii širokú škálu balzamov, pričom tie najvhodnejšie sú s prírodnými výťažkami, včelím voskom, včelou materskou kašičkou, jojobovým či olivovým olejom. Prvým miestom na našej tvári, kde môžeme spozorovať nesprávnu starostlivosť o pleť je oblasť okolo očí. Pokožka je už sama o sebe suchá a vďaka nedostatku vlhkosti sa začnú prejavovať drobné vrásky. Nenanášajte krémy na očné okolie v silnej vrstve, ale používajte výrobky, ktoré chránia pokožku, vypĺňajú vrásky a napravujú poškodenia pleti okolo očí.

Starostlivosť z vnútra: zaradenie tých správnych  potravín do nášho jedálneho lístka sa odrazí nie len na našom zdravotnom stave, ale aj na zdravej a krásnej pleti, ktorá si v zime priam pýta zvýšenú pozornosť. Prospieva jej – dodržiavanie pitného režimu (najmä čistej vody, ktorá zabezpečí hydratáciu), zelený čaj (antioxidanty v zelenom čaji pomáhajú organizmu bojovať s voľnými radikálmi zo znečisteného prostredia), listová a hlúbová zelenina (kapusta, brokolica, karfiol, ružičkový kel, listový šalát, špenát ), extra panenský olivový olej, sezamový olej lisovaný za studena, ľanový, kokosový a ďalšie rastlinné oleje, rovnako ako orechy a semienka, olivy, avokádo (obsahujú vysoko kvalitné látky a nenasýtené mastné kyseliny), bobuľovité ovocie (čučoriedky, jahody, maliny, černice (sú veľmi bohaté na antioxidanty a fytoživiny), ryby (losos – omega-3 mastné kyseliny chránia kolagén v pokožke).

Zimné obdobie je vhodné pre regeneráciu pleti (rozmaznávajte svoju pleť počas zimy – doprajte jej týždenne vyživujúcu pleťovú masku), ako aj pre rôzne ošetrenia, ktoré dermatológovia počas letných mesiacov neodporúčajú – odstránenie rôznych kožných výrastkov, nežiaducich znamienok a pigmentácií či  rozšírených cievok.

Katarakta

Či katarakta je očné ochorenie, ktoré prichádza najmä vo vyššom veku. Prejavuje sa zhoršeným videním, citlivosťou na ostré svetlo, skresleným obrazom, odlišným vnímaním farieb a tzv. zastretým videním. Objavuje na jednom, ale aj oboch očiach. Často sa rozvíja mesiace i roky a napriek tomu, že necítime bolesť ide o veľmi zákerný deficit, ktorý podstatne zhoršuje kvalitu života. Spočiatku nemusí sivý zákal videnie nijako ovplyvňovať. Zakalenie sa však postupne zväčšuje, videnie sa zhoršuje a pacient môže dokonca prestať vidieť. Je známe, že zahmlenosť šošovky spôsobujú chemické premeny vo vnútri oka. Môžu byť dôsledkom samotnej dedičnosti, no najčastejšie sa spájajú so starnutím – ako prirodzený proces starnutia ľudského oka – očnej šošovky.  Spôsobujú ho mnohé faktory – niektoré ochorenia ako je cukrovka, zápal dúhovky, zelený zákal, tiež úraz oka a nezdravý životný štýl (fajčenie a zlá životospráva). Prejavuje sa na oku ako zbelenie alebo zošednutie v oblasti zrenice.  Najviac sa objavuje po 65. roku veku života, ale môže sa objaviť aj oveľa neskôr.

Príznaky

  • zdvojené videnie
  • rozmazané až hmlisté vnímanie okolia
  • farebnosť predmetov sa môže zdať do žlta, zníženie farebného videnia
  • citlivosť na svetlo
  • pocit tmavých škvŕn až pohyblivých tieňov
  • zhoršujúca krátkozrakosť
  • výrazný pokles ostrosti

Katarakta trápi desiatky miliónov ľudí po celom svete. Ochorenie je zodpovedné za viac než polovicu prípadov slepoty. Medicína ani v súčasnosti nepozná podrobne všetky mechanizmy zodpovedné za vznik sivého zákalu. Zakalenie očnej šošovky je možné odstrániť iba jej výmenou – nemožno ho eliminovať žiadnymi liekmi, okuliarmi či inými metódami. Odborný očný lekár môže predpísať očné kvapky, ktoré čiastočne spomalia proces zákalu, avšak jedinou možnosťou liečby je operačný zákrok. Ľudia trpiaci sivým zákalom potrebujú pre uzdravenie presne vytvorené vnútroočné šošovkové implantáty. Pred operáciou každý pacient absolvuje špecializované vyšetrenia, ktoré umožňujú vyrátať presnú dioptrickú hodnotu najvhodnejšieho implantátu presne preňho. Operatívne odstránenie sivého zákalu je bežnou operáciou nevyžadujúcou prakticky žiadne zásadné obmedzenia pacienta pred ani po operácii. Samotná operácia trvá približne 15 – 20 minút. Ide o relatívne nekomplikovaný zákrok s najmenej 90-percentnou úspešnosťou. Podstata operácie spočíva v tom, že sa nareže šošovka a vyberie sa z nej zakalená časť. Takto sa  jej  vnútro nahradí umelou šošovkou, ktorá nahradí ostrosť pôvodnej. Operuje sa ambulantne a asi hodinu po zákroku pacient odchádza domov.

Žalúdočné vredy

Žalúdočné vredy sú zápalovým ochorením postihujúce žalúdok, dvanástnik, pažerák a okolie Meckelovho diverkulu. Vo väčšine prípadov sa nám vytvoria v organizme následkom infekcie baktériou helikobakter pylori a jej neliečením, čo môže vyústiť až do rakoviny žalúdka. Samotné vredy však tiež predstavujú smrteľnú hrozbu v prípadoch, kedy nečakane prasknú a nastane krvácanie do žalúdka, preto je dôležité sledovať všetky žalúdočné problémy ako možné príznaky žalúdočných vredov. Žalúdočný vred je zápalové ochorenie, pri ktorom vzniká hlboké narušenie sliznice žalúdka. Zatiaľ nie je jasné, čo je presnou príčinou vzniku vredov. Podieľa sa na tom mnoho faktorov, niekedy je zjavná len jedna príčina, inokedy sa spoluúčastnia na vyvolaní vredov viaceré skutočnosti. Je veľmi pravdepodobné, že vred je konečným výsledkom nerovnováhy medzi tráviacou tekutinou v žalúdku a dvanástnika. Výskyt žalúdočných vredov sa spravidla potvrdzuje gastroskopiou. Ide o lekárske vyšetrenie, kedy vám je do žalúdka hadičkou zavedená sonda, ktorou sa zisťuje prítomnosť, umiestnenie a závažnosť žalúdočného vredu. V prípade, že sa výskyt žalúdočných vredov v organizme nepotvrdí, tak gastroskopickým vyšetrením možno odhaliť aspoň možný zápal žalúdka, či infekciu helikobakterom. Najčastejšie trápi táto vredová choroba mužov v produktívnom veku a jedná sa už o typické civilizačné ochorenie, ktoré sa najviac začalo objavovať začiatkom 20. storočia a to v súvislosti so zmenami v životnom štýle aj celkovej životospráve. Odhaduje sa, že vredy trápia okolo 10 percent populácie a môžu mať viacero rôznych príčin.

Zbystrite pozornosť ak:

Pociťujete pálivú, bodavú, alebo aj tupú bolesť v oblasti nadbruška, alebo pod hrudnou kosťou napravo, bolesť sa objavuje a zasa mizne – ozýva sa počas a po príjme stravy, trvá aj niekoľko dní, máte krv stolici, nadmerne vás nadúva,  postihnutý vredmi chudne, stráca apetít, vracia a máva časté nevoľnosti spojené s únavou a spavosťou.

Vyhýbajte sa:

  • údeniny, vrátane údených rýb
  • tučné mäso (hus, kačka, zverina) a vyprážané pokrmy (vhodné je chudé mäso z mladších zvierat)
  • pikantné syry
  • nakladané mäso, ryby a nakladaná zelenina
  • nadúvajúca zelenina (kapusta, kel, karfiol, zelená paprika, reďkovky, cesnak), strukoviny
  • ovocie so zrniečkami (maliny, ostružiny, figy, ďatle, ríbezle), mak a orechy
  • kysnuté, lístkové, linecké cesto
  • sýtené nápoje a kofeínové nápoje – to najmä nalačno
  • ostré korenie a sójová omáčka
  • studené, alebo veľmi horúce jedlá
  • fajčenie a pitie alkoholických nápojov

Do svojho jedálneho lístka zahrňte:

zemiaky, avokádo, banány, broskyne, slivky, čerešne, čučoriedky, zázvor, med, kapustu, špenát, zeler, brokolicu, papriku, vajcia, chudé mäso, mäkký tvaroh, biele jogurty, acidofilné mlieka, ovsené vločky a otruby, čaj z repíku, harmančeka, prasličky roľnej a žihľavy.

Vredová choroba žalúdka alebo dvanástnika patrí medzi veľmi časté civilizačné ochorenia, ktoré sa môže prejaviť buď v akútnej, alebo chronickej forme. Na druhej strane mnohí postihnutí o svojej chorobe nemajú potuchy a prípadné príznaky podceňujú. Preto ak bolesti v oblasti žalúdka pretrvávajú dlhšie ako 10 dní, neváhajte vyhľadať čo najskôr lekársku pomoc.

Jód

Je stopový prvok, ktorý je nevyhnutný pre správny vývoj ľudského organizmu. Je súčasťou hormónov vylučovaných štítnou žľazou, ktoré ovplyvňujú predovšetkým vývoj pohybovej sústavy a mozgu v prenatálnom vývoji. S nedostatkom jódu sa začínajú fyziologické  komplikácie a vznikajú civilizačné choroby, duševná zaostalosť – to najmä u detí, ohrozenie vývoja mozgu plodu, poruchy učenia, únava, pocit chladu v končatinách, spomalenie reflexov, zníženie IQ, problémy žien pri menštruačnom cykle, problémy spojené  s tehotenstvom či dokonca až s neplodnosťou, poruchy plodnosti u mužov, zmeny telesnej hmotnosti, sklony k depresiám, oslabenie imunity, a v neposlednom rade poruchy srdcovo cievneho systému a anémia. Jedna z najzávažnejších porúch, ktorú spôsobuje nedostatok jódu v ľudskom tele je narušenie harmónie a porucha funkcie štítnej žľazy. Nedostatkom jódu trpí množstvo ľudí. Horšie sú však na tom ženy a to najmä v období prechodu, kedy by si mali na jeho príjem dávať zvláštny pozor. Jód totiž prispieva k tvorbe hormónov tyroxínu a trijótyronínu, ktoré riadia látkovú výmenu všetkých telesných buniek, taktiež hormonálne zmeny, ktoré sa v tomto veku dejú kladú zvýšené nároky na už spomínanú činnosť štítnej žľazy. Doporučená denná dávka jódu sa výraznejšie mení v závislosti od veku. Zvýšené požiadavky organizmu na jód sú najmä počas tehotenstva a dojčenia. Čo sa predávkovania týka, je takmer nemožné, pretože by sme museli prijať 20 – 30 násobok dennej dávky. V prípade, že si predsa jeho množstvo neustriehneme, nadbytok spôsobuje tvorbu jódových akné, poruchy žalúdka a čriev, zápal spojiviek, ojedinele  môže vyvolať afty, kovovú chuť, dýchacie ťažkosti, bolesti hlavy, vriedky v ústach, zdurenie slinných žliaz, kožné vyrážky, hnačku a zvracanie.

Jód v potravinách :

– kuchynská soľ – jodidovaná, ako hlavný zdroj

– najviac ho obsahujú všetky druhy rýb, morských plodov a dokonca aj morské riasy

– mliečne výrobky, kyslo-mliečne výrobky a vajcia

– ovocie a zelenina, vrátane klíčkov

– strukoviny

– huby – hlavne sušené

Ak obľubujete bylinné čaje jód nájde svoje zastúpenie v kostihoji, šalvií,  rebríčka a ľubovníka.

Jód je vzácny prvok, ktorý sa v prírode vyskytuje iba vo forme zlúčenín. Vo vašom organizme je nezastupiteľný pre funkciu štítnej žľazy a tvorbu dôležitých hormónov. Ak sa cítite pomalý a unavený, máte ťažkosti schudnúť, trápi vás suchá koža, vypadávanie vlasov, zápcha alebo precitlivenosť na chlad, to všetko by mohlo súvisieť s hypotyreózou. Jeho nedostatok pociťujú najmä ľudia po štyridsiatke. V tomto veku je dôležité si ho dopĺňať, aby ste nezačali mať nežiadúce zdravotné komplikácie.

Hladovanie

Hladovka je témou, ktorá v sebe nosí rôzne rozpory. Je príznakom, ktorý môže mať množstvo príčin. Tie môžu byť psychické, ale aj fyzické. Medzi najčastejšie psychické poruchy patrí anorexia a bulímia. Výskyt pri telesných problémoch je variabilný. Nechutenstvo môže odhaľovať buď príznaky nejakej choroby, alebo len o dočasný stav. V prípade, ak má človek napríklad nevoľnosti od žalúdka, tak je celkom pochopiteľné odmietanie jedla a hladovanie. Medicína ani odborná literatúra neuznáva žiadnu hladovku, pretože sa v tele spúšťajú mnohé záchranné mechanizmy v čase, keď sa preruší príjem energie (potravy). Spomaľuje sa náš metabolizmus, telo začne hospodáriť s energiou a dôležitými látkami, ktoré by sa za iných okolností vylučovali ďalej (hormóny a iné). Hladovka ohrozuje život, čo platí najmä u ľudí, ktorí majú zdravotné problémy, ako je napríklad diabetes, pretože sú závislí od inzulínu. Telo začne v čase hladovky spaľovať vlastné svalové bielkoviny (aminokyseliny), čiže nastáva neželaný metabolický proces s názvom katabolizmus. Je to presne opak anabolizmu, kedy má organizmus dostatok živín na to, aby staval nové a opravoval poškodené tkanivá a najmä svaly. Rizikovými skupinami sú deti, tehotné a dojčiace ženy a seniori.

Seniori sa často menej pohybujú, či už zo zvyku, alebo v dôsledku chorôb obmedzujúcich ich  pohyblivosť. Preto treba prispôsobiť množstvo potravy nárokom organizmu. Môže to byť problém, pretože stravovacie návyky sa veľmi ťažko menia. Starší ľudia sa pomalšie prispôsobujú zmenám. Nedokážu znížiť príjem potravy pri zníženej pohyblivosti, ale, naopak, ani zvýšiť jej príjem po období hladovania, alebo počas rekonvalescencie po operácii alebo úraze. Vo všeobecnosti ľudia starší než 75 rokov jedia menej. Príjem stravy je ovplyvnený viacerými faktormi. V starobe sa napríklad oslabuje vnímanie slanej chuti. Preto môžu mať seniori tendenciu viacej soliť. To však môže zvyšovať krvný tlak a nepriaznivo pôsobiť u ľudí s chorobami srdca. Ľudia s narušeným chrupom alebo nevhodnou zubnou protézou môžu obmedziť príjem potravy, ktorá je tuhšia. Výber potravín je, samozrejme, ovplyvnený aj ich finančnou situáciou. Kvalitné potraviny sú drahšie (ovocie, ryby, mliečne výrobky).

Pri nechutenstve sa odporúča podávať menšie porcie jedál (výhradne tých, na ktoré máme chuť) a v častejších časových intervaloch. Strava by mala byť plnohodnotná a pestrá. Zaradzovať čoraz viac ovocia a zeleniny, najmä si pokrmy obzvláštniť ( napr. nastrúhať jabĺčko, pridať trošku bieleho jogurtu a škorice, popučiť banán s podrvenými keksami, zo zeleniny zaradiť do svojho jedálneho lístka ku obedu a večery misku so šalátom podľa chuti – či už paradajkový, alebo uhorkový. Snažiť sa nie len o konzum zeleniny ako takej, ale vyskúšať aj čerstvo odšťavené nápoje zriedené s vodou, ktoré okrem vitamínov a minerálov obsahujú aj dôležitú vlákninu).

Čoraz častejšie sa stretávame s absurdnými názormi o tom, ako telo po hladovke ozdravie. Vyznávači takýchto tvrdení podávajú (nepodložené) tvrdenia o tom, že hladujúce telo sa začne  zbavovať toxínov a jedov, ktoré spôsobovali chorobu. Tieto tvrdenia často sľubujú úplné vyliečenie aj vážnych chorôb ( najčastejšie sa spomína rakovina a výhra nad ňou vďaka tzv. „vyhladovaniu choroby“) a údajne na to stačí len striktný príjem ovocných a zeleninových štiav. V skutočnosti za mnohými zdravotnými ťažkosťami stojí neznášanlivosť niektorých potravín, alebo ich kombinácií. Príznaky ustúpia nie vďaka hladovke, ale pretože sa odstránila príčina – potravina, na ktorú je človek citlivý.

Obavy seniorov z opatrovateľskej služby

 Tento článok by mal pomôcť pochopiť väčšinu seniorov. Je logické že po dlhých rokoch nezávislého žitia budú potrebovať čoraz viac podpory a pomoci. Často sú však nevládni a vyžadujú si odbornú pomoc. Viac a viac opatrovaných prijíma pomoc od opatrovateľov veľmi ťažko a na rodinu ma kvôli tomu ťažké srdce čo je celkom pochopiteľné. Väčšina z nás, či už rodinných príslušníkov alebo opatrovateľov, si nevie celkom predstaviť o aký strach zo strany seniorov sa jedná. Tieto dôvody vám pomôžu k nájdeniu si a vypestovaniu si lepšieho a pevnejšieho vzťahu a k pochopeniu a riešeniu nastávajúcich problémov či nevrlých vzťahov k opatrovateľom či rodine.

Stratím svoju nezávislosť

Skutočne veľmi obsiahla veta, ale význam sa krúti okolo slova nezávislosť. Prečo? Práve nezávislosť je spojka medzi slobodou. Byť odkázaný na pomoc iného človeka a cítiť sa nevládne je niekedy príliš veľké sústo. Musíte im dať najavo, že nie ste ani hrozba ani mu nedokazujete ich neschopnosť. Nedávajte im najavo ich nedostatky ani ak to nie je ich vina – napr. choroba.

Zabudnete na mňa

Je to často Slovenská realita, ale nie len tá naša. Tento problém ma viacero seniorov ku ktorým bola najatá opatrovateľka.  Nesmiete im dať pocit, že sa staráte len z povinnosti a logicky by tú nahradila opatrovateľka. Táto veta je veľmi bolestivá ak si ju vyložíte správne. Jediným riešením ako ich presvedčiť o opaku je rovnaký záujem o ich život, pocity, potreby či námietky voči opatrovateľskej službe.

Budem sa nudiť

Väčšina z dospelákov má problém ostať doma viac ako týždeň z dôvodu, na prvý pohľad, sladkého ničnerobenia. Ale aké je to žiť ako seniori? Je to vcelku pochopiteľná obava. Musíte sa snažiť o to, aby mali dostatok aktivít primeraných k ich sile a položiť si otázku či je to pre nich vhodné. Či už si zaobstaráte zvieratko, alebo ich prihlásite na rôzne aktivity.

Bojím sa, že sa o mňa budú zle starať

Obava prirodzená ako každá jedna. Veľa z nich vám to kľudne povie. Či už ste rodinný príslušník alebo opatrovateľ/ka. Nečudujme sa. Ak by sme boli v ich koži, určite by sme to povedali niekomu kto sa o nás stará, má o nás záujem a veríme im. Však? Buďte týmto človekom.

Prečo majú seniori odlišné výživové potreby?

 Kvalitné a zdravé stravovanie je dôležité v každom veku. Ešte viac je však podstatné u seniorov, nakoľko sa ich výživové potreby menia. Adekvátna výživa je nevyhnutná pre ochranu zdravia, kvalitu života a vitality. Bohužiaľ z rôznych dôvodov sa veľké množstvo seniorov nestravuje tak, ako by sa malo, čo môže viesť k podvýžive, ktorá môže vyvolať rôzne zdravotné problémy.

Ako sa naše telo vekom mení?

Tým, že naše telo starne dochádza u neho k viacerým zmenám. Či už percepčným alebo fyziologickým. Tieto zmeny môžu starších ľudí viesť k stomatologickým, žalúdočným alebo črevným ťažkostiam. Rovnako tak sa však tieto zmeny odrážajú aj na výkone nášho tela ako celku, čo ovplyvňuje príjem potravín a naše celkové zdravie.

S vyšším vekom u nás dochádza k zmenám vnímania. Tieto percepčné zmeny môžu taktiež ovplyvniť spôsob stravovania u starších ľudí. Patria medzi nich zmeny čuchu a chuti.

Vôňa: Strata čuchu môže mať za následok nesprávny výber potravín ku konzumácii. Človek, ktorý má problém s čuchom si môže ku konzumácii vybrať potraviny, ktoré môžu byť pokazené a ich konzumáciou si tak môže spôsobiť zdravotné problémy.

Chuť: Jednou z najčastejších sťažností u starších ľudí je chuť určitých potravín. Tým, že človek starne dochádza u neho k zníženiu chuťových pohárikov a tým aj k zmenám vnímania chuti. Potraviny, ktoré nám predtým chutili nám odrazu pripadajú viac horké alebo kyslé.

Je zrejmé, že výživa zohráva v kvalite života u starších osôb dôležitú úlohu. To je dôvod prečo je u seniorov dôležité zamerať sa na správne stravovacie návyky. Preto by ľudia nad 50 rokov a starší mali dodržiavať tieto výživové odporúčania podľa USDA.

Každý deň by si ku konzumáciu mali zvoliť jednu z nasledujúcich možností:

Ovocie

1 – ½  až 2 ½ šálky broskyne alebo sušeného ovocia

Zelenina

2 až 3 – ½ šálky nevarenej listovej zeleniny

Obilie

140 – 280 gramov = krajec ražného chleba, šálka ovsených vločiek, ½ šálky varenej ryže alebo cestovín

Bielkoviny

140 – 200 g = 1 vajce, ¼ šálky varených fazúľ alebo tofu, 20 g orechov alebo semien

Mliečne výrobky

3 šálky netučného alebo nízkotučného mlieka = 1 šálka jogurtu, 1 šálka tvarohu, 40 – 60 g syra.

Zaistenie adekvátnej výživy a správny príjem vitamínov a minerálov pomôže starším ľuďom cítiť sa zdravšie a vitálnejšie. Nakoniec, prevencia je tou najlepšou cestou k zdraviu.

Poskytovanie starostlivosti pre seniorov

 Často sa stáva, že členovia rodiny sú pre svojich starších blízkych významným článkom v oblasti dlhodobej starostlivosti, ktorá môže byť náročná, pokiaľ ide práve o milovaného človeka. Môžeme však skonštatovať, že táto zodpovednosť si časom môže vybrať svoju emocionálnu, fyzickú a zároveň aj finančnú daň. Preto znalosť dostupných zdrojov o opatrovateľskej starostlivosti môže zmierniť každodenný stres opatrujúcej osoby.

Starostlivosť o seniorov je splnením špecifických potrieb a požiadaviek. Tento široký pojem zahŕňa služby ako asistované bývanie pre dospelých dennej starostlivosti, dlhodobej starostlivosti, domovoch dôchodcov, hospicovej starostlivosti a domácej starostlivosti. Takáto starostlivosť kladie dôraz na ich sociálne a osobné potreby, ktorí potrebujú zdravotnú starostlivosť, pomoc s každodennými činnosťami a taktiež si želajú, aby mohli dôstojne zostarnúť.

Čo je úlohou profesionálneho opatrovateľa?

V prvom rade treba zdôrazniť, že profesionálny opatrovateľ nezastáva funkciu náhradníka lekárskeho odborníka alebo člena rodiny. Pretože niektoré úlohy zvládne len kvalifikovaný zdravotnícky personál, či priamy člen rodiny.

Stručne povedané, profesionálny opatrovateľ by mal pri starostlivosti o seniorov predovšetkým dbať na zmysluplnú kvalitu ich života a pomáhať im ostať nezávislými. Profesionálny opatrovateľ pomáha s nelekárskymi úlohami, ktoré senior nezvládne vykonávať bezpečne a pohodlne sám. Primárne sa jedná o nasledovné činnosti, ktoré sú venované s rešpektom k dôstojnosti seniora:

  • byť im správnym poslucháčom, nechať im priestor, aby sa mohli podeliť o svoje myšlienky, či spomienky
  • pomáhať im ostať aktívnymi prostredníctvom obľúbených aktivít, prechádzok, či rekreačných výletov
  • osobná starostlivosť – pomoc pri kúpaní, obliekaní, byť im nápomocným v oblasti ich mobility, polohovanie, cvičenie, starať sa o ich stravovanie, upratovanie domácnosti
  • dbať na užívanie potrebných predpísaných liekov
  • mnohé ďalšie povinnosti, ktoré vyplývajú z prípadných typv ochorení seniorov

 S neustále starnúcou populáciou vo všetkých vyspelých spoločnostiach sa stáva rola profesionálneho opatrovateľa stále viac uznávanou.

 Niekedy sa však stáva, že pri takejto opatere dochádza ku komplikáciám. Jeden z najťažších problémov, ktorým môžete čeliť pri starostlivosti o seniorov je ich odpor voči samotnej starostlivosti.

Čo je dlhodobá starostlivosť?

Dlhodobá starostlivosť zahŕňa celý rad služieb, ktoré spĺňajú potreby zdravotnej a osobnej starostlivosti, teda pomáhajú plniť lekárske a nelekárske potreby konkrétnemu človeku počas určitej doby. Takéto služby napomáhajú ľuďom žiť samostatnejšie a bezpečnejšie, v prípadoch, kedy už nie sú schopní vykonávať každodenné činnosti na vlastnú päsť. Takáto starostlivosť je poskytovaná na rôznych miestach a rôznymi ošetrovateľmi (zdravotné sestry, asistenti domácej zdravotnej starostlivosti, terapeuti), vždy veľmi závisí od potrieb danej osoby, väčšinou sa však starostlivosť poskytuje v domácom prostredí prostredníctvom profesionálneho opatrovateľa. Sú situácie, kedy je dlhodobejšia starostlivosť v domácom prostredí nemožná, v takom prípade sa zvolí možnosť sociálneho zariadenia s opatrovateľskou službou. Niekedy je dlhodobá starostlivosť zamieňaná s inými formami zdravotnej starostlivosti, pretože tá zahŕňa širokú škálu liečebných a podporných služieb v rôznych prostrediach.

Najbežnejším typom dlhodobej starostlivosti je osobná starostlivosť, respektíve pomoc pri každodenných činnostiach, ktoré môžeme nazvať aj ako „činnosti v rámci každodenného života“. Tieto aktivity zahŕňajú kúpanie, obliekanie, stravovanie, použitie toalety, pomoc pri príprave jedál, domáce práce, dynamickú starostlivosť, teda presun danej osoby napríklad z postele na stoličku a podobne.

Ľudia často potrebujú dlhodobú starostlivosť, ak majú vážne, prebiehajúce zdravotné problémy alebo postihnutie. Potreba dlhodobej starostlivosti môže vzniknúť náhle, napríklad po infarkte alebo mŕtvici. Najčastejšie sa však vyvíja postupne, ako ľudia starnú, taktiež s rozvojom ochorení alebo postihnutí, kedy sa stávajú krehkejšími a menej samostatnými. Dlhodobá starostlivosť je v podstate flexibilnou starostlivosťou, pretože jej doba trvania sa pohybuje v rôznych časových intervaloch v závislosti od podmienok, ktoré si daná osoba vyžaduje. Približne 70 % ľudí starších ako 65 rokov si vyžadujú určitý druh dlhodobej starostlivosti v priebehu svojho života, pričom viac ako 40 % potrebuje starostlivosť v opatrovateľských domovoch počas určitej doby.

Kto potrebuje dlhodobú starostlivosť?

Je ťažké predvídať, aký typ dlhodobej starostlivosti a s akou intenzitou môže človek vo svojom živote potrebovať. Ale môže sa to týkať každého z nás. Avšak niekoľko faktorov môže zvýšiť potrebu využiť dlhodobú starostlivosť:

  • vek, samozrejme, že s pribúdajúcim vekom sa nároky na starostlivosť zvyšujú
  • pohlavie, pričom ženy sú viac ohrozené ako muži a to predovšetkým preto, že často sa dožívajú vyššieho veku ako muži
  • rodinný stav – rozvedení, opustení väčšinou potrebujú starostlivosť častejšie ako ľudia žijúci s partnerom
  • životný štýl – nesprávna životospráva, cvičenie návykov môže zvýšiť potrebu po starostlivosti
  • zdravie a rodinná anamnéza sú taktiež dôležitými faktormi, ktoré ovplyvňujú dopyt po dlhodobej starostlivosti

Pri výbere dlhodobej starostlivosti je dôležité, aby sa komplexne zvážili všetky potreby, ktoré sa majú vyžadovať pre danú osobu. V každom prípade je veľmi vhodné prediskutovať všetky možnosti s členmi rodiny a blízkymi príbuznými, aj keď priebeh takýchto diskusií nemusí byť vždy príjemný.

Upratovanie domácnosti

  V dnešnej rýchlej dobe, je už viac než bežné, že mnohí hľadajú pomoc pri upratovaní bytu alebo rodinného domu. Pravidelnosť v upratovaní je jednou zo základných činností, ktoré by sa mali vykonávať v každej domácnosti. Dôvodov môže byť viac. V našich zemepisných šírkach to však až také bežné nebolo. Ak si niekto takúto pomoc objednal, ostatní pozerali naňho mnoho krát až pohŕdavo a s otázkou. To je taký problém  upratať si? V dnešnej dobe sa aj v tomto smere  zmýšľanie našinca podstatne zmenilo a mnohí pomoc v domácnosti berú ako normálnu vec.

 V zahraničí je to naopak už dávno úplne bežná vec. Pomoc v domácnosti hľadajú rodiny s malými deťmi, s väčšími ale aj rodiny, kde je väčšina z jej členov pracovne veľmi vyťažená. Nesmieme zabudnúť na starších, ktorí už toľko nevládzu, prípadne nie sú schopní v domácnosti urobiť už takmer nič. Každá činnosti im spôsobuje nemalé problémy.

Každý má vlastnú predstavu a potrebu o tom, ako často upratovať a čo upratovať. Sú činnosti, ktoré je potrebné vykonávať jeden krát týždenne, naopak sú zasa také, ktoré stačí robiť jeden krát za dva týždne. Samozrejme, záleží na každej jednej rodine. Upratovanie je pojem, pod ktorým sa skrýva viacero činností. Ak sa vykonávajú v správnom poradí a použijú sa správne čistiace prostriedky,  poskytnú Vám hrejivý pocit z čistej a upratanej domácnosti.

Veľa námahy nás stojí „veľké upratovanie“, čo môže zahŕňať umývanie okien, pranie záclon, tepovanie kobercov, sedačky a tiež upratovanie po maliaroch. Pomoc si môžete zavolať aj pri sťahovaní, kedy chcete prísť do čistého bez väčšej roboty. V týchto prípadoch stojí za to, obetovať trochu financií a pozvať si do domácnosti pomoc. Ušetrí Vám to kopu času a aj stresu.

Veľké, či malé upratovanie môže byť pre niekoho relaxom a bude sa pri tejto práci usmievať. Ale pre väčšinu je tento druh činnosti menej obľúbený a ušetrený čas strávia relaxovaním v kruhu rodiny a priateľov, alebo športom.

Etika v práci ošetrovateľa

Človek je krehká bytosť. Znaky tejto krehkosti sa najviac prejavujú v období staroby. V tomto období vzájomná závislosť a solidarita spája všetky generácie.

 Staroba je v živote človeka konečným obdobím na jeho ceste. Práca so starými ľuďmi je pre profesionálnych opatrovateľov a opatrovateľky veľkou výzvou a prináša so sebou mnohé výzvy i ťažkosti v každodennom živote. Seniori sú jednou z najzraniteľnejších skupín. Preto je veľmi dôležité pri práci s nimi dodržiavať určité pravidlá správania.

Základy v pravidlách správania sú väčšinou rovnaké. Určite však každá profesia, ktorú vykonávame má svoje pravidlá v správaní a mala by mať svoj etický kódex. Prácu opatrovateľky môžeme s kľudným svedomím zaradiť medzi tie náročnejšie. Popri odborných znalostiach v opatere chorého by mala byť opatrovateľka aj veľmi dobrým psychológom. Mala by znej vyžarovať dôvera. Pri tejto práci je dôležité dodržiavať určité etické pravidlá. Môžeme ich nazvať aj etickým kódexom, ktorý je veľkým pomocníkom. Správanie opatrovateliek alebo opatrovateľov môže byť rôzne, ale vždy sa nejakým spôsobom prejaví.

Charakteristickými črtami pasívneho opatrovateľa je napríklad jeho neistota a stále ospravedlňovanie. Vo väčšine prípadov ustupuje, robí všetko, aby sa vyhol konfliktom. Zvykne sa neustále sťažovať a viniť iných, že využívajú jeho osobnosť. V prejavoch mu chýba sebaistota, býva neprirodzený a niekedy veľmi snaživý.

Pri agresívnom správaní je pripravený stále k útoku. Nemá problém ľudí okolo seba zraniť a ponížiť. Trpí pocitom menejcennosti, jeho prejav je sebavedomý, nedokáže si priznať pochybenie. Rád moralizuje a ostatných za všetko viní.

Opatrovateľ manipulátor, pri manipulovaní používa výčitky, krik, plač ale aj sľuby a lichotenie. Nie je schopný vytvoriť si s inými čestný a hlboký vzťah. Snaží sa ovplyvňovať správanie ostatných a využíva na to rôzne taktizovanie.

Asertívny opatrovateľ vie ako dosiahne to, čo chce. Je uvoľnený, vyrovnaný aj zodpovedný. Nemá problém priznať svoju chybu. Jeho myslenie je kritické a vďaka nemu je schopný vytvoriť si vlastný názor a formovať svoje myšlienky a hodnoty. Potrebuje získať dostatok informácií, myšlienok a poznatkov, ktoré bude následne využívať pri práci.

Medzi najdôležitejšie činnosti profesionálnych opatrovateľov a opatrovateliek patrí počúvanie ich životných príbehov. Záleží na ich šikovnosti a schopnosti, aby dokázali pri počúvaní špecifikovať potreby starého opatrovaného človeka a vedeli odpovedať na položené otázky. Často sa u nich prejavuje strach z opustenosti, zo samoty, z prípadnej hospitalizácie, alebo z toho, že budú závislí od inej cudzej osoby.

Preto by sme si mali pamätať, že pomáhajúci profesionál má byť oporou pre opatrovaného seniora, nakoľko svoj život vkladá do jeho rúk.

Niečo o komunikácii opatrovateľa s pacientom

 Komunikácia je vlastne rozhovor. Môžeme ju špecifikovať aj ako výmenu informácií medzi jednotlivcami. Komunikácia vo veľkej miere ovplyvňuje život človeka, prináša mu nové poznatky, nové postoje, usmerňuje naše konanie a tiež aj správanie. Prostredníctvom komunikácie sa dokážeme začleniť do spoločnosti a vytvárať si sociálne kontakty. Pri komunikácii je veľmi dôležité dbať na zrozumiteľnosť, jasnosť a v neposlednom rade na presnosť informácie, aby sa nestalo, že dôjde k deformácii obsahu.

 Pri práci opatrovateľa je vhodne zvolená komunikácia veľmi dôležitý sociálny a psychologický proces. Práve vhodne zvolená komunikácia zabezpečí klientovi  príjemné prostredie, ktoré bude nabité dôverou. Môžeme hovoriť o verbálnej a neverbálnej komunikácia. Rozdiel medzi nimi nie je veľmi viditeľný.

 Pri neverbálnej komunikácii je veľmi dôležitý prvý dojem, ale nie je dobré na jeho základe hneď robiť hodnotenia a závery. Nemusí nám byť hneď na prvom stretnutí každý sympatický. Prvý dojem môže byť ovplyvnený mnohými okolnosťami, pohybom, farbou a výškou hlasu, mimikou, výrazom, ktorý máme v tvári, a tiež aj naším subjektívnym názorom. Môže sa však stať, že práve negatívny prvý dojem bude zložité vyvrátiť. Nie je to však nemožné. Môže nás to stáť veľa úsilia a preto bude každá ďalšia informácia dôležitá. S jej pomocou sa nám môže podariť zmeniť názor, ktorý bol utvorený pri prvom stretnutí. Z tohto dôvodu je prvý kontakt s rodinou a ďalšími príbuznými o dôležitý. Najdôležitejšie je, aby dobrý dojem urobil hlavne opatrovateľ.

 Dôležité sú pohľady a reč očí. Nie nadarmo sa hovorí, že oči sú bránou do duše. Sú najcitlivejším prijímačom informácií. Aj dĺžka očného kontaktu nám môže prezradiť, čo si o nás dotyčný myslí. Dlhší pohľad môže naznačovať záujem a sympatie, naopak, krátky apatiu, odmietanie až agresiu.

 Poloha tela, čiže pasturika, nám môže ukázať, aký má človek vzťah k okolitému prostrediu. Dá sa z nej vyčítať aj úroveň sebavedomia, strach, neistota či nervozita. Ďalším dôležitým ukazovateľom je kinezika, ktorá nám odkrýva aktuálne pocity opatrovaného človeka. Je však potrebné zohľadniť celkovú situáciu, v ktorej sa chorý nachádza. Haptika je komunikácia na základe dotykov. Má na pacienta veľmi pozitívny vplyv a je pri práci opatrovateľa veľmi dôležitá. Tento druh kontaktu sa prejavuje objatím, pohladkaním, tiež napríklad položením ruky na rameno. Naopak by sme sa mali vyhýbať štípancom, silnému stlačeniu ruky alebo odstrčeniu. Pri práci opatrovateľa dochádza k dotykom aj na intímnych miestach tela, preto je dôležité vopred pacienta na túto skutočnosť upozorniť. Podanie ruky môže tiež veľa napovedať. Ruky by mali byť čisté a stisk by mal byť primeraný.

 Opatrovateľ by mal byť upravený, oblečenie by malo byť čisté, vyžehlené, vlasy a nechty upravené. U opatrovateliek by mala byť aj úprava tváre decentná a primerane zvolená. Nesmieme zabudnúť na tzv. osobnú zónu, intimitu. Má ju každý z nás. Ak je narušená, môže prísť k určitému napätiu. Práve pri opatrovateľskej práci sa  často stane, že sa opatrovateľ dostane do tejto osobnej zóny pacienta. Dôležité sú faktory, ako je napr. kultúrne prostredie alebo pohlavie, ktoré vplývajú na priestor jednotlivých zón.

 Verbálna komunikácia je nevyhnutná pri opatrovateľskej práci. Pacientovi môže prejaviť úctu, uznanie a vážnosť. Dôležité je aby opatrovateľ  zvyšoval ľudskú hodnotu a nie ju znižoval. Jednou z najdôležitejších vlastností je empatia, kedy sa opatrovateľ dokáže vcítiť do duše a situácie opatrovaného klienta. Pre jeho emocionálny stav to má veľmi pozitívny vplyv. Asertivita, čiže presadzovanie pomáha zvyšovať sebavedomie a sebaúctu. Je jedným zo spôsobov, akým človek dokáže úprimne vyjadriť svoje myšlienky.

 Pri opatrovateľskej praxi sa kladie na komunikáciu veľký dôraz a má v tejto práci významné postavenie.

Pomocná sila v domácnosti – gutbetreut24.sk

Na rozdiel od sezónnych prác, ktoré sú zväčša krátkodobé  a viažu  sa väčšinou k určitému ročnému obdobiu,  pomocnú silu v domácnosti je možné vykonávať časovo neobmedzene, aj niekoľko rokov. Činnosti, ktoré vykonáva pomocná sila v domácnosti sú nepostrádateľné hlavne v rodinách starších ľudí. Veľkou pomocou sú aj v rodinách, v ktorých je niektorý člen rodiny  postihnutý.

 Pri vykonávaní tejto činnosti sa nejedná o samotné opatrovanie rodinného príslušníka, ale starostlivosť o celú domácnosť.  Táto práca pozostáva z každodenných  menších, či väčších domácich činností, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou každodenného života. Sú to nákupy, príprava jedál, upratovanie, pranie, žehlenie, prípadne starostlivosť o domácich miláčikov alebo záhradu. Toto je len zopár činností, s ktorými sa stretávame denne a ktoré sú pre človeka plného sily bezproblémové, avšak pre človeka staršieho, chorého, prípadne postihnutého môžu byť veľkým problémom. A to je práca pre Vás, pre pomocnú silu v domácnosti, ktorá vykoná všetky činnosti a zároveň bude príjemným spoločníkom.

Opatrovateľka – gutbetreut24.sk

  Podoby staroby sú rôzne, je ich toľko, koľko je ľudských osudov. Zvykneme o nej hovoriť ako o jeseni života, o druhej mladosti, o zlatom veku alebo o treťom veku. Začína sa momentom narodenia človeka a jej priebeh závisí od mnohých faktorov a tiež od podmienok, v ktorých život prežijeme. Dôležitá je aj genetika, ktorú si zo sebou prinášame na tento svet. Každý z nás, či už mladá generácia, alebo ľudia v strednom veku, ale aj tí starší vnímajú starobu inak. Väčšina z nás  prejde dlhým procesom života kým príde ten čas, čas staroby.

V dnešnej dobe pozeráme na starobu a smrť inak, ako po minulé roky, nie je to už len otázka zdravotníckych inštitúcií, kde sa v minulosti tento problém riešil. Aj táto životná etapa sa dá prežiť plnohodnotne, aj keď je spojená s rôznymi telesnými aj pohybovými zmenami, ktoré u človeka nastávajú. U každého jedinca  tento proces prebieha inak. Starší človek je  viac izolovaný od spoločnosti, viac sa zdržuje vo svojom súkromí. Viac  sa sústreďuje sa seba samého, prípadne na rodinu a blízkych známych. Dôležité je kľudné a pokojné domáce prostredie, ktoré seniorovi spríjemní každý deň.  Nemenej dôležitý je aj fakt, či starne senior vo dvojici, alebo sám.

V prípade zhoršenia zdravotného stavu potrebuje starší človek pomoc, ochranu, starostlivosť a hlavne podporu. Nesmieme zabúdať, že starší človek nie je dieťa a preto má právo rozhodovať o sebe samom a o tom, či pomoc prijme alebo nie. Dôležitá je odborná pomoc, ktorú dokáže poskytnúť profesionálne vyškolený personál. Ten by mal byť zárukou toho, že každý deň bude naplnený pokojom a príjemnou atmosférou.

Standortverlegung – preloženie živnosti pri opatrovaní.

V tomto príspevku si povieme pár slov k problematike preloženia živnosti a k ohláseniu živnosti.

V prípade, že je živnosť prihlásená v rodine, v ktorej opatrovateľ vykonáva svoju činnosť, musí v prípade ukončenia svojej činnosti u pacienta preložiť aj svoju živnosť t. z. preložiť prevádzku.

Novým miestom výkonu živnosti je vždy  bydlisko nového pacienta. Horšie je to v prípade, ak trvá dlhší čas, kým si opatrovateľ nájde nové miesto. Živnosť ostáva samozrejme prihlásená na mieste, kde už nevykonáva svoju činnosť. Kým opatrovateľ nemá nové pôsobisko, nemá vlastne kam svoju živnosť preložiť.

To často zo sebou prináša nepríjemnosti, či komplikácie, ako je napríklad doručovanie pošty. V prípade, ak o to živnostník požiada, je možné v písomnej forme (zriedka telefonicky), požiadať príslušné rakúske úrady (SVA, Finanzamt, WKO) o zasielanie písomností na uvedenú slovenskú adresu.

Ak sa zmení miesto vykonávania živnosti (nové pôsobenie, zmena rodiny…) je potrebné živnosť preložiť najneskôr do 30 dní, inak môže byť uložená vysoká pokuta vo výške do 2 180,-€.

Preloženie živnosti sa vykonáva na živnostenskom úrade – v mestách na Magistráte, mimo miest na okresných úradoch – Bezirkhauptmanschaft.

Živnostník môže preloženie živnosti vykonať buď osobne, poštou, emailom, alebo elektronicky, ak je takýto internetový portál na príslušnom úrade k dispozícií ako napr. v mestách ako je  Viedeň, St. Pölten, Krems a ďalšie…

O preložení živnosti a zmene pôsobiska je automaticky  informovaná aj SVA a WKO. Nie je potrebné to osobitne oznamovať. Žiadateľ obdrží poštou novú živnosť s novým registračným číslom. Preloženie živnosti nie je spoplatnené.

Ohlásenie živnosti – Gewerbeanmeldung

Stručný popis prihlasovania živnosti:

  • Prihlásenie k pobytu – Meldezettel (Magistrat, Gemeinde)
  • Potvrdenie z WKO-Neugründungsförderung – na základe ktorého je žiadateľ oslobodený od poplatku za otvorenie prvej živnosti
  • Prihlásenie živnosti na živnostenskom úrade (Magistrat, Bezirkhauptmanschaft)
  • Vyplnenie formuláru, v ktorom žiadateľ prehlási, že neexistujú žiadne prekážky v založení živnosti (napr. trestné stíhanie, konkurz na majetok apod.)

Potrebné doklady na ohlásenie živnosti:

OP, alebo cestovný pas, výpis z registra trestov v nemčine – úradný preklad, nie straší ako 3 mesiace, Meldezettel, Neugründungsförderung a vyššie spomínaný formulár o neexistencii prekážok k založeniu živnosti.

Ďalšie informácie o práci v Rakúsku nájdete na stránke www.gutbetreut24.sk, alebo na uvedených telefónnych číslach.

Základné informácie o právach a povinnostiach pri vykonávaní opatrovateľskej činnosti ako zamestnanec v pracovnom pomere, alebo ako samostatne zárobkovo činná osoba na základe živnostenského oprávnenia.

 

V tom príspevku nájdete v prehľadnej forme základné informácie o právach a povinnostiach osôb poskytujúcich opatrovateľské služby na území Rakúskej republiky.

Práva a povinnosti  opatrovateľov  sú zakotvené vo viacerých zákonoch. Sú to:

  • Živnostenský zákon – Gewerbeordnung 1994 – GewO,
  • Zákon o domácej opatere – Hausbetreuungsgesetz – HbeG,
  • Zákon o pomocných silách a zamestnancoch v domácnostiach – Hausgehilfen- und Hausangestelltengesetz (HGHAG),
  • Zákon o zdravotníckej starostlivosti a ošetrovaní chorých – Gesundheit- und Krankenpflegegesetz – (GuKG),
  • Zákon o lekároch – Ärztegesetz 1998.

Je dôležité tiež pripomenúť podstatný rozdiel medzi opatrovateľskou činnosťou vykonávanou na základe pracovnej zmluvy, t. j. ako zamestnanec  a opatrovateľskou činnosťou vykonávanou na základe živnosti.

Pre komplexnejšiu informovanosť uvádzame aj najdôležitejšie charakteristiky  závislej pracovnej činnosti – zamestnanci:

  • opatrovateľská činnosť vykonávaná na základe pracovnej zmluvy – Arbeitsvertrag, Dienstvertrag,
  • zamestnávateľ  musí dodržiavať podmienky zákona týkajúce sa prac. času, prac. voľna, sviatkov atď.,
  • opatrovateľ nesmie vykonávať turnusy dlhšie ako 2-týždňové,
  • odvody do soc. poisťovne a daň odvádza zamestnávateľ každý mesiac,
  • zamestnávateľ prihlasuje zamestnanca na finančný úrad,
  • zamestnávateľ má povinnosť vystaviť po každom 2-týždňovom turnuse výplatný lístok –  Lohnzettel a kópiu zaslať finančnému úradu,
  • na konci roka musí zamestnávateľ vystaviť  opatrovateľovi zúčtovanie ročného príjmu – Jahreslohnzettel  a kópiu zaslať na finančný úrad,
  • opatrovateľ môže podať daňové priznanie zo závislej činnosti L1 – odporúčam/vo väčšine prípadov dochádza k nie malým preplatkom na dani.

Aké sú najdôležitejšie znaky nezávislej pracovnej činnosti pre  živnostníkov

  • opatrovateľská činnosť vykonávaná na základe opatrovateľskej zmluvy zmluvy o dieloWerkvertrag
  • doba vykonávanej činnosti  a odmena je určované na základe dohody zmluvných strán v opatrovateľskej zmluve,
  • opatrovateľ môže vykonávať opatrovateľskú činnosť neobmedzenú dobu (nie len ako je zvykom cca 2-týždňové turnusy),
  • za odvody do sociálnej poisťovne zodpovedá vždy opatrovateľ, keďže je živnostníkom,
  • opatrovateľ musí  vystaviť po každom turnuse klientovi faktúru za vykonané služby (tzv. Honorarnote) a viesť si evidenciu príjmov a výdavkov,
  • opatrovateľ sa musí byť zaevidovaný na finančnom úrade, v Sociálnej poisťovni a musí mať prihlásené miesto podnikania na území Rakúskej republiky (obvykle na adrese pacienta),
  • opatrovateľ je povinný vypracovať si za každý rok výkonu opatrovateľských služieb prehľad príjmov a výdavkov  tzv. Einnahme-Ausgaben-Rechnung, príp. to prenechá  dôveryhodnému účtovníkovi,
  • ak prekročí za príslušný rok hranicu čistého príjmu 11 000 €, resp. má pridelené DIČ (tzv. Steuernr.) , resp. je na to vyzvaný finančným úradom, je opatrovateľ povinný podať daňové priznanie podľa zákona o dani z príjmov – Einkommensteuergesetz 1988-EStG.

Ďalšie informácie nájdete na stránke www.gutbetreut24.sk, alebo na uvedených telefónnych číslach.

Samostatne zárobkovo činná osoba /opatrovateľ- opatrovateľka v Rakúsku /2.časť

V minulom príspevku sme bližšie rozpracovali problematiku práce opatrovateľa, opatrovateľky v Rakúsku z pozície živnostníka. Pre bližšie objasnenie jednotlivých úkonov, ktoré sú dôležité zrealizovať, Vám prinášame ďalšie doplnkové informácie, podstatné pri rozhodovaní.

Aby boli informácie komplexné, tak si teraz podrobnejšie povieme, čo všetko ďalšie je ešte potrebné vybaviť v Rakúsku – na úradoch, inštitúciách, pokiaľ ste sa rozhodli pôsobiť v Rakúsko ako  živnostník.

Samostatne zárobkovo činná osoba /opatrovateľ- opatrovateľka v Rakúsku

Ak ste sa rozhodli vykonávať samostatnú zárobkovú činnosť ako opatrovateľka /opatrovateľ (selbstständige Betreuungskraft), t.j. pracovať v Rakúsku ako živnostník, je dôležité vykonať okrem založenia živnosti ešte ďalšie kroky:

B. Oznámenie o podnikateľskej činnosti finančnému úradu

Je Vašou povinnosťou oznámiť začiatok vašej podnikateľskej činnosti počas

jedného mesiaca miestne príslušnému finančnému úradu (Finanzamt) podľa miesta podnikania v Rakúsku. Krátke a neformálne písomné oznámenie je postačujúce.

Od  príslušného finančného úradu dostanete dotazník, ktorý po vyplnení musíte zaslať späť.

Na základe Vašich údajov rozhodne finančný úrad o tom, či budete podliehať

zdaneniu alebo zostanete vedený v evidencii.

C. Oznámenie o podnikateľskej činnosti sociálnej poisťovni

Povinnosť platiť povinné poistenie v nemocenskej, dôchodkovej a úrazovej poisťovni

začína pre živnostníkov dňom založenia živnosti. Prevádzkovatelia živnosti musia

oznámiť začiatok tejto poistnej povinnosti najneskôr do jedného mesiaca Úradu

sociálneho poistenia pre živnostníkov (Sozialversicherungsanstalt der gewerblichen

Wirtschaft (SVA)) v danej spolkovej krajine.

Použite na to formulár „Vyhlásenie o poistení pre živnostníkov“

(„Versicherungserklärung für Gewerbetreibende und Gewerbegesellschafter“).

Vyhlásenie o poistení môže byť doručené na SVA faxom alebo poštou.

D. Uzatvorenie dohody o vykonaní práce 

Ako samostatne zárobkovo činná osoba – poskytovateľ opatrovateľských služieb na území Rakúska uzatvárate so záujemcom o Vaše opatrovateľské služby – objednávateľom tzv. Werkvertrag, t. j. opatrovateľskú zmluvu, ktorá obsahuje detailné podmienky výkonu opatrovateľských služieb u opatrovanej osoby a ktoré ste povinní dodržiavať.

Objednávateľom v zmysle opatrovateľskej zmluvy môže byť:

•  samotná opatrovaná osoba

•  zmocnenec (Sachwalter) v mene opatrovanej osoby

•  tretia osoba (obvykle deti alebo iní príbuzní)

Podrobnejšie informácie k výkonu opatrovateľských služieb na území Rakúska ako samostatne zárobkovo činná osoba na stránke www.gutbetreut24.sk, alebo Vám budú poskytnuté na kontaktných číslach uvedených na stránke.

Samostatne zárobkovo činná osoba /opatrovateľ – opatrovateľka v Rakúsku /1.časť

V predchádzajúcom príspevku sme sa zaoberali problematikou práce opatrovateľa, opatrovateľky v Rakúsku. Pre bližšie objasnenie jednotlivých úkonov, ktoré sú dôležité zrealizovať, Vám prinášame ďalšie informácie, ktoré  môžu napomôcť pri Vašom rozhodovaní o tejto práci či poslaní.
V súčasnosti je možné v Rakúsku opatrovať osoby v domácnosti 2 spôsobmi:
ako samostatne zárobkovo činná osoba /opatrovateľ- opatrovateľka, alebo ako zamestnanec /závislá činnosť ako opatrovateľ /opatrovateľka.

Aby boli informácie komplexné tak si teraz podrobnejšie povieme, čo všetko je potrebné vybaviť v Rakúsku – na úradoch, inštitúciách, pokiaľ ste sa rozhodli pôsobiť v Rakúsku ako  živnostník.

Samostatne zárobkovo činná osoba /opatrovateľ- opatrovateľka v Rakúsku /1.časť

Ak ste sa rozhodli vykonávať samostatnú zárobkovú činnosť ako opatrovateľka /opatrovateľ (selbstständige Betreuungskraft), t.j. pracovať v Rakúsku ako živnostník, je dôležité vykonať nasledovné kroky:

  1. Založenie živnosti

Musíte si založiť voľnú živnosť „opatrovateľstvo“ (freies Gewerbe „Personenbetreuung“).

Základné predpoklady pre založenie tejto živnosti sú:

•  Dovŕšenie veku 18 rokov

•  Žiadne prekážky vo vykonávaní živnosti (Gewerbeausschlussgründe), ako napr.

finančný trestný čin, odsúdenie súdom. Za určitých predpokladov môže byť udelená výnimka pri prekážkach vo vykonávaní živnosti (Nachsicht vom Gewerbeausschluss).

Príslušné úrady:

Živnostenský úrad (Gewerbebehörde), ktorý je miestne príslušný k miestu

– vykonávanej živnosti (Gewerbestandort):

obvodný úrad (Bezirkshauptmannschaft)

– v mestách s vlastným štatútom (Statutarstadt): mestský úrad (Magistrat)

– vo Viedni: mestský okresný úrad (Magistratisches Bezirksamt).

Prihláška môže byť podaná bez oficiálnej formy (neformálne) alebo pomocou

formulára – osobne, písomne alebo čiastočne aj elektronicky.

 Prihláška podaná neformálne musí obsahovať nasledovné údaje:

– presný popis živnosti: „opatrovateľstvo“ („Personenbetreuung“)

– presné miesto vykonávania činnosti (Gewerbestandort)

– údaje žiadateľa o živnosť:

krstné meno a priezvisko, adresa, dátum narodenia a miesto narodenia,

štátna príslušnosť, číslo sociálneho poistenia

 Potrebné doklady:

•  občiansky preukaz

(Staatsbürgerschaftsnachweis) alebo cestovný pas (Reisepass),

•  potvrdenie o prihlásení k pobytu (Bestätigung der Meldung),

•  prípadne aj úradný doklad o akademickom titule,

•  vysvetlenie týkajúce sa prekážok vo vykonávaní živnosti pre fyzické osoby,

•  pri zmene priezviska: dodatočne

– sobášny list (Heiratsurkunde) alebo doklad o zmene mena,

•  pri pobyte v zahraničí, resp. pobyte v Rakúsku na dobu kratšiu ako 5,

rokov: dodatočne

– výpis z registra trestov domovského štátu (Strafregisterbescheinigung)

(nie starší ako tri mesiace),

•  pri prvom zakladaní živnosti: dodatočne

– prehlásenie o novom založení (Erkärung der Neugründung) potvrdené

príslušnou obchodnou komorou (Wirtschaftskammer),

Všetky dokumenty musia byť predložené v origináloch alebo ako úradne overené

kópie (beglaubigte Kopie).

Cudzojazyčné listiny (výpis z registra trestov, sobášny list a pod.) musia byť predložené v origináli spolu s úradným prekladom.

Poznámka: V prípade, že si môže úrad vyžiadať potrebné údaje z registra

obyvateľov, nie je potrebné predložiť potvrdenie o prihlásení k pobytu (Bestätigung

der Meldung).

Pokiaľ sa zakladá živnosť po prvýkrát (Neugründung), je možné požiadať o

oslobodenie od poplatku. Vyžaduje sa potvrdenie príslušnej obchodnej komory

(Wirtschaftskammer) na formulári „prehlásenie o novom založení“ (pozri potrebné

doklady). Toto potvrdenie treba predložiť spolu so žiadosťou.

Zakladaná živnosť je ihneď právoplatná (rechtswirksam), pokiaľ boli splnené všetky

predpoklady a k žiadosti pripojené všetky potrebné podklady.

Živnosť môže byť  vykonávaná odo dňa prihlásenia.

V prípade záujmu o výkon opatrovateľských činností na území Rakúska ako samostatne zárobkovo činná osoba (nie zamestnanec) nájdete podrobnejšie informácie z tejto oblasti na stránke www.gutbetreut24.sk, alebo na kontaktných číslach uvedených na stránke

Práce v Rakúsku

Zamestnať sa dnes v Rakúsku už nie aj až také zložité, ako to bolo v predchádzajúcich rokoch. Rakúsky pracovný trh je už dnes otvorený bez obmedzenia, čo umožňuje Slovákom si nájsť prácu na rôznych pozíciách a profesiách. Samozrejmosťou, s ktorou je potrebné počítať je znalosť nemeckého jazyka. Pri niektorých profesiách sa vyžaduje výborná znalosť jazyka, pri niektorých pracovných miestach stačí „vedieť sa dohovoriť“.

Rakúske úrady evidujú každoročne výrazný nárast našincov pracujúcich v Rakúsku. Úplné uvoľnenie pracovného trhu v Rakúsku sa uskutočnilo v máji 2011. Predtým bolo potrebné mať pracovné povolenie, čo bolo veľmi obmedzujúce, akurát to podporovalo čiernu prácu. V Rakúsku sa drží nezamestnanosť podľa Eurostatu na úrovni 5-6%. Po otvorení pracovného trhu v Rakúsku sa hlavne začal rozvíjať stavebný priemysel, Slováci, ktorí ovládajú rôzne stavebné profesie našli v Rakúsku uplatnenie.

Veľký boom nastal v oblasti zdravotníctva a opatrovateľských služieb. Na slovenskom trhu pôsobí veľké množstvo spoločností, ktoré ponúkajú výkon opatrovateľských služieb v Rakúsku – ako pomocná sila v domácnosti, ošetrovateľka a opatrovateľka. Je ale dobré, pokiaľ si záujemca o takúto prácu zistí čo najviac informácií o danej spoločnosti, prípadne získa aj nejaké referencie, pretože sa môže stať, že „narazí“ na podvodníka. Dôležitým kritériom pre výber vhodnej agentúry je celkový servis pre záujemcov, poskytovanie právneho poradenstva, pomoci pri riešení problémových a konfliktných situácií a pod.

Jednou zo spoločností, ktorá má veľmi dobré renomé medzi záujemcami o výkon opatrovateľských služieb v Rakúsku ako aj rakúskymi klientmi, ktorí potrebujú opatrovanie, je spoločnosť GutBetreut24 s.r.o.. Táto spoločnosť s tímom slovenských a rakúskych odborníkov z oblasti zdravotníctva a hospodárstva pokrýva komplexne oblasť opatrovateľských služieb v Rakúsku. Poskytuje poradenstvo a  pomoc pri vybavovaní úradných záležitostí súvisiacich s opatrovaním v Rakúsku ako aj pri riešení vzniknutých problémov. Samozrejmosťou je zosúladenie schopností záujemcu o výkon opatrovateľských služieb s požiadavkami rakúskych klientov.