zdravý spánok Archive

24. januára 202215. marca 2022 by Opatrovateľ

Spánkové apnoe

Je poruchou regulácie dýchania, ktorá sa vyznačuje prestávkami v dýchaní s minimálne 10 sekundovým trvaním, a výskytom viac ako 10 prestávok na jednu hodinu spánku. Muži sú postihnutí dvakrát častejšie ako ženy, 80% pacientov trpí aj nadváhou. Obezita je najvýznamnejším rizikovým faktorom vzniku syndrómu spánkového apnoe, ktorý je najčastejšou poruchou dýchania viazanou na spánok. Okrem […]

Nočné mory

Desia čoraz vyššie percento ľudí a spôsobujú strach už zo samotného spánku. Podľa Americkej psychiatrickej asociácie sú typické nočné mory dlhé, majú prepracované dejové línie, ktoré sa javia reálne, vyvolávajú úzkosť a strach. Ich obsah je obvykle zameraný na snahu vysporiadať sa alebo vyhnúť sa hroziacemu nebezpečenstvu. No môže zahŕňať aj iné témy evokujúce negatívne emócie. Po prebudení […]

26. mája 2016 by Opatrovateľ

Štyri tipy pre lepší spánok seniorov

Problémy s nespavosťou či nekvalitou spánku trápi vysoké percento ľudí. Tento problém sa však taktiež týka aj ľudí staršieho veku. A hoci seniori nepotrebujú rovnako dlhý spánok ako mladší ľudia (klasických 7-8 hodín) aj napriek je pre väčšinu z nich problematické udržať zdravý a pokojný spánok po celé obdobie noci. Preto v tomto článku prinášame […]

24. mája 2016 by Opatrovateľ

Najčastejšie dôvody nespavosti u seniorov

Dostatočný a zdravý spánok potrebuje každý človek. Zvlášť však deti a ľudia v staršom veku. Práve starší ľudia sa však veľmi často stretávajú s problémom spánku. Mnohí z nich trpia tzv. nespavosťou. Aké sú najčastejšie dôvody tejto nespavosti? O tom bude tento článok. Okrem toho, že sa starší ľudia stretávajú s mnohými zdravotnými problémami, ktoré […]